Allerdings gibt es inzwischen auch immer mehr Männer, die mit ihrem Aussehen unzufrieden sind. Nasenoperationen, Fettabsaugungen, Faceliftings, Haartransplantationen und Bauchstraffungen sind auch bei den Herren der Schöpfung mittlerweile an der Tagesordnung.

Wird eine Schönheitsoperation in Betracht gezogen, ist es unbedingt ratsam, sich im Vorfeld ausführlich über die Behandlungsmethoden zu informieren. Auch die behandelnde Klinik und insbesondere der Arzt, welcher den Eingriff durchführen soll, sollte vorher eingehend unter die Lupe genommen werden. Schließlich gibt es in jedem Bereich “schwarze Schafe”, die über zu wenig Erfahrung auf ihrem Gebiet verfügen und den Traum vom attraktiven neuen Aussehen schnell zum Alptraum werden lassen können. Wenn es um die Gesundheit geht, sollte keinesfalls gespart werden. Daher empfiehlt es sich, sich nach einer renommierten Klinik umzusehen, die auf ästhetische Operationen spezialisiert ist – selbst wenn sie einen etwas höheren Preis hat.

Wie bei allen operativen Eingriffen kann es auch bei Schönheitsoperationen zu verschiedenen Nebenwirkungen kommen. Je nach Patient können Schwellungen, Spannungs- oder Taubheitsgefühle und Gewebeverhärtungen auftreten. In seltenen Fällen sind sogar Nachblutungen, Infektionen oder Narbenbildung nicht auszuschließen. Daher sollte man sich unbedingt schon im Vorfeld darüber klar sein, welche Risiken man eingeht. Hinzu kommt noch, dass das Ergebnis des Eingriffs den Patienten keineswegs immer völlig zufriedenstellen muss. Schließlich kann selbst der beste Chirurg kein perfektes Ergebnis garantieren.

Auf www.dr-hoefter.de können Sie sich umfassend zum Thema Schönheitsoperationen informieren und sich sowohl mit den Möglichkeiten, welche sie bieten, als auch mit den potenziellen Risiken auseinandersetzen.

Der Wunsch, ein gepflegt aussehendes Hautbild bis ins hohe Alter hinein zu besitzen, ist heute kein Traum mehr. Wissenschaftler haben bereits in den 90er Jahren herausgefunden, dass durch wirkungsvolle Anti-Aging Kosmetik der biologische Alterungsprozess der Haut zwar nicht zu stoppen, aber doch sehr effektiv verzögert werden kann. Bereits ab 25 Jahren beginnt bei der Haut der Alterungsprozess. Was anfangs noch haarfeine Fältchen sind, können mit den Jahren tiefe Falten werden. Gegen Hautfalten, störende Krähenfüße und schlaffe Wangen- und Halspartien helfen ausgesuchte Pflegepräparate für die Haut ab 35. Wenn gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und der moderate Umgang mit Genussmitteln und Stress dazu kommen, behalten schönheits- und gesundheitsbewusste Menschen sehr lange ein gutes Aussehen und eine jugendliche Ausstrahlung.

Mit Anti-Aging Kosmetik leisten die Zellen Mehrarbeit

Haut- und Gesichtspflege ist schon lange kein Terrain mehr, in dem sich nur Frauen bewegen. Körperbewusste Männer sind gleichwohl an guter Pflege interessiert. Anti-Aging Kosmetik für jung aussehende Haut gibt als Einzelprodukte für Sie und Ihn zu erwerben. Am effektivsten ist es jedoch, sich für eine gute Pflegeserie zu entscheiden. In diesem Fall sind die Produkte aufeinander abgestimmt. Die sogenannten freien Radikale, die für den Alterungsprozess verantwortlich sind, können durch spezielle Pflegepräparate deutlich gebremst werden. Cremes mit Retinol oder Injektionen mit der wirksamen Hyaluronsäure wirken anregend auf die Zellen in der unteren Hautschicht. Selbst Zellen, die bereits erschlafft sind, können wieder zur Regenerierung und vermehrten Arbeit angeregt werden. Weitere Inhaltsstoffe guter Anti-Aging Produkte sind Kollagen, verschiedene Vitamine, Selen und Liponsäure. Sogar der Extrakt aus Kaviar oder feine Goldpartikel sind in zahlreichen Pflegeprodukten für die reifere Haut enthalten. Besonderes Augenmerk sollte auch auf die Augenpflege und auf die Pflege von Hals- und Dekolleté gelegt werden. Selbst im hohen Alter sollte die Hautpflege nicht zu kurz kommen, denn Lebensfreude geht mit dem guten Aussehen einher.

Doch auch Nichtpriestern ist es mehr als zu empfehlen, den Körper in regelmäßigen Abständen durch ein gesundes Heilfasten zu entschlacken und zu reinigen. Die Askese, was die Nahrung betrifft, aber auch die sonstige Enthaltsamkeit hilft bei der Findung der eigenen Energieressourcen. Man spürt sich selbst und seinen Körper wieder in vollem Umfang und lernt diesen neu kennen. Die wichtigen Ausscheidungsorgane Darm, Leber, Niere, Haut und Lunge werden regelrecht gereinigt und finden zu neuer Kraft.

Und warum sollte man diese Reinigung seinem Körper vorenthalten? Bei einem Auto oder dem Staubsauger sorgen wir schließlich auch immer dafür, dass alle Filter sauber und rein sind, damit dass alles bestens funktioniert. Auch unser Körper „funktioniert“ nach einem Heilfasten wieder bestens und ist gewappnet für den neuen Alltagsstress, der auf ihn treffen wird. Zudem wird unser Körper täglich sehr stark belastet. Er kommt nie zur Ruhe, da alle Organe immer im Einsatz sind. Das Herz pumpt, die Lunge filtert Luft, die Nieren arbeiten ebenfalls auf Hochtouren. Hierfür ein wenig Entspannung und bessere Voraussetzungen zu sorgen, sollte unser Körper uns wert sein.

Wichtig beim Heilfasten ist allerdings, dass man dies immer unter fachkundiger Beratung tut. Einfach mal so drauflosfasten ist keine gute Idee. Eine beratende und vor allen Dingen unterstützende Anlaufstelle sollte immer zur Hand sein, um dem Fastenden vor allen Dingen in den ersten schwierigen Tagen kompetent zur Seite stehen zu können.

Das ist Toni Dress

Toni Dress ist ein Modelabel, das sich bereits seit vielen Jahren erfolgreich am Markt präsentiert. Vor allem Toni Hosen gelang dies in den ersten Jahren, inzwischen ist der Modehersteller aber auch für seine Shirts und Oberteile aus Strick bekannt. Dabei kommt es dem Markenhersteller darauf an, Frauen nicht einfach anzuziehen, sondern sie zu kleiden. Dafür sind die Kollektionen bestens geeignet, denn mit dieser Mode sind Frauen einfach immer passend und schick gekleidet, ohne dabei zu übertreiben. So eignet sich die Kleidung mit dem roten Punkt durchaus auch fürs Büro, sofern die Trägerin nicht gerade aus der Chefetage eines großen Unternehmens kommt.

An wen wendet sich die Mode von Toni Dress?

Frauen im besten Alter, die den Casual Look bevorzugen und gern schick und leger angezogen sind, fühlen sich mit der Mode von Toni Dress sicher am wohlsten. Dabei ist diese Kleidung nicht einfach nur schick, sondern auch sehr vielfältig zu kombinieren. Das macht sie flexibel einsetzbar. Besonders die Hosenmode, für die das Unternehmen bekannt wurde, zeichnet sich durch tolle Schnitte und eine gefällige Passform aus. Das lässt die Trägerin dieser Mode immer selbstbewusst und stilsicher erscheinen.

Typisch für die Damen Mode des Frühlings sind zarte Farben und romantische Muster mit Blümchen. So findet man auch in der heurigen Frühjahrssaison Tops, Röcke und Kleider in weichen Pastellfarben, die sich an den ersten warmen Tagen des Jahres ganz hervorragend machen. Wer es noch verspielter mag, greift zu Blusen und Kleidern mit aufgedruckten Blumen. Besonders hübsch wirken diese aus semi-transparenten Stoffen wie Chiffon. Man sollte mehrere Teile miteinander kombinieren, z.B. ein unifarbenes Top in einem angesagten Pastellton zusammen mit einer leicht durchsichtigen Bluse aus Chiffon. Diese Kombination passt zu Jeans genauso gut wie zum Pencil Skirt und ist daher für zahlreiche unterschiedliche Anlässe geeignet.

Wem Pastellfarben zu soft sind, dem bieten sich die aktuellen Metallic-Farben an, die echte Hingucker sind und sofort ins Auge stechen. Metallic-Farben gehören zu den wichtigsten Trends der Damen Mode 2012 und dürfen in keinem Kleiderschrank fehlen. Um nicht billig auszusehen, sollte man immer nur ein Teil in einer Metallic-Farbe tragen, mehr würde schnell overdressed und nach 80er-Jahre-Disko aussehen. Am stilvollsten wirken schlichte Outfits zusammen mit einem Blazer oder einer Hose in einer Metallic-Farbe. Auch Frisur und Make-up sollten zurückhaltend und dezent sein, um nicht vom Outfit abzulenken. Wer sich eine Jacke oder eine Hose im Glanz-Look noch nicht zutraut, kann für den Anfang auch zu einem trendigen Metallic-Accessoire wie etwa einer Clutch oder Schuhen greifen. Auf diese Weise kann sogar der Metallic-Trend dezent sein.
Für alle Freunde des sportlichen Looks sind die angesagten College-Jacken das Richtige. Sie sind die neuen it-Jacken und lösen somit Blazer im Herrenstil ab. Ob zum Kleidchen oder zur Jeans, ohne sie geht im kommenden Frühjahr in der Damen Mode gar nichts.

Salben gegen Aknenarben
Ähnlich wie bei der Aknebehandlung können auch die Aknenarben mit diversen Salben behandelt werden. Die in ihnen enthaltenen Kortisone, Östrogene oder Vitamine weichen das harte Gewebe der Narbe auf und glätten es, wobei frische Narben am besten auf die Salben reagieren. Bei älteren Narben werden die zu behandelnden Stellen zusätzlich mit Verband oder Folie bedeckt, um die Wirkung der Salbe zu intensivieren.

Aknenarben entfernen mit Dermabrasion
Eine Möglichkeit, Aknenarben zu mildern, ist die Dermabrasion. Dabei wird mit einem feinen Diamantschleifer die oberste Hautschicht abgeschliffen, wobei die Narben glatter und die Narbenränder flacher werden. Einen Eingriff dieser Art kann ein Facharzt für plastische Chirurgie durchführen, meist erfolgt er unter örtlicher Betäubung und Kühlung der Haut. Da diese Behandlung jedoch relativ schmerzhaft ist, wird sie oft unter Vollnarkose durchgeführt und oft bleiben minimale Unebenheiten zurück.

Laserbehandlung der Aknenarben
Eine modernere und oft nachhaltigere Variante der plastischen Chirurgie stellt eine Laserbehandlung der Aknenarben dar. Das obere Narbengewebe wird mithilfe eines Laserstrahls so erhitzt, dass es verdampft. Die Neubildung von gesundem Hautgewebe wird durch die Wärme des Lasers zusätzlich angeregt. Unmittelbar nach dem Eingriff sollte man die gereizte Haut mit Salben pflegen. Alle Rötungen verschwinden nach einer Zeit von drei Wochen, wobei das endgültige Ergebnis erst nach ca. 6 Monaten sichtbar wird, wenn sich die Haut vollends erneuert hat. Diese Lasertherapie stellt eine sehr präzise und hautschonende Methode dar und wird ebenso mit örtlicher Betäubung durchgeführt.

Bei beiden Methoden lohnt es sich, sich bei der Krankenkasse über die Möglichkeit eines Zuschusses zu informieren, da vor allem die Laserbehandlung relativ kostenintensiv ausfallen kann.

Wer nicht ganz Modelmaße hat, der ist sicherlich in Boots sehr gut aufgehoben. Jüngst hat eine Umfrage unter Männern gezeigt, dass diese die dicken Lammfellboots – in einem Wort – „schrecklich“ finden, doch die Damenwelt sie trotzdem liebt. Sie sind urgemütlich, halten wunderbar warm und da macht es den Frauen auch gar nichts aus, dass dadurch die Beine nicht wirklich schlank und schmal wirken. Im Winter darf es auch mal kuschelig sein und eines ist bei Boots gewiss: Die Füße werden darin ganz sicherlich weder beim Laufen schmerzen noch frieren. Die schicke Winterschuhmode gibt es im Grunde genommen überall dort, wo es auch Schuhe gibt, egal ob im Schuhgeschäft vor Ort oder zum Bestellen über das Internet.

Inzwischen vertreibt Superdry seine Klamotten in über 300 Ländern weltweit. Allein in Großbritannien verfügt das Label über 43 Geschäfte und auch der Bereich Superdry Deutschland ist im ständigen Ausbau. Die Kunden sind begeistert von der schlichten aber stylischen Mode für jeden Tag, denn Mode von Superdry vereint einfache Tragbarkeit mit Qualität und kombiniert doch alle Teile so, dass etwas Einzigartiges dabei herauskommt.

Die Kollektion ist dabei sehr vielseitig und reicht von Hosen und Shirts über Jacken bis hin zu schicken Accessoires für Sie und Ihn. Wer keinen entsprechenden Store in der Nähe findet, der kann sich ganz leicht über das Internet eindecken, denn das Label verschickt weltweit. Speziell für den deutschen Markt steht ein Shop in deutscher Sprache zur Verfügung und der bietet als besonderes Highlight in Sachen Service den Versand sogar in ganz Europa vollkommen kostenlos an. Sobald etwas nicht gefällt, kann das binnen 14 Tagen sogar direkt kostenlos zurückgesendet werden. Und ansonsten darf man sich in den hochwertigen und schicken Klamotten einfach wohlfühlen. Egal ob Sommer oder Winter, mit Mode von Superdry sind Herren und Damen einfach immer perfekt gekleidet.

Krause oder lieber doch Glätteisen?

Es ist und bleibt ein leidiges Thema. Man hat immer das, was man nicht will. Oder sind Sie zufrieden mit Ihrer natürlichen Haarpracht? Hat man gewelltes Haar, verbringt man Stunden damit, es mit Glätteisen und Styling-Produkten zu bändigen. Und ziert glattes Haar den Kopf, sehnt man sich nach einer naturgegebenen Welle. Alles aber noch lange kein Grund, sich den Pudel-Look vergangener Zeiten verpassen lassen.

“Body Wave” bringt Schwung ins Haar

Wurden die Haare damals noch mit viel Chemie dazu gebracht sich künstlich hochzuziehen und einzuwickeln, verlangt es der heutigen Mode nach mehr Lockerheit und Unbeschwertheit. Ohne viel Aufwand, natürlich aussehendes, gewelltes Haar zu haben, ist der modische Renner. Möglich machen dies Methoden wie die neue “Body Wave” Dauerwelle, die einen authentischen Wuscheleffekt hervorzaubert und sich mit der passenden Haarpflege für Dauerwellen bis zu fünf Monaten hält.

Locken Sie Ihre Natürlichkeit hervor

Schreckten Sie also bis heute vor dem Gedanken, sich eine Dauerwelle machen zu lassen, zurück, können Sie sich im neuen Jahr mit gutem Gewissen wieder eine solche stehen lassen und ihr zum Revival verhelfen. Zwar werden für die Haarverformung immer noch chemische Hilfsmittel benötigt, die eine dauerhafte Fixierung ermöglichen, doch berät Sie Ihr Friseur mit Sicherheit gern über die richtige Haarpflege für Dauerwellen. 

Sind Sie hingegen eher der sprunghafte Typ und wollen nicht ein halbes Jahr lang die gleiche Frisur tragen, legen Sie selbst Hand an. Geben Sie Ihrem im Schrank verstauten Lockenstab noch eine Chance oder versuchen Sie es mit Wicklern. Hauptsache, die aufgedrehte Krause sieht natürlich aus und gleicht nicht einem Korkenzieher.

Festzuhalten wäre also, dass die Dauerwelle schon lange nicht mehr zu den Geschmacklosigkeiten der Achtzigerjahre zählt, aber ob sie sich durchsetzen kann, bleibt abzuwarten. Eines steht allerdings fest: Locken sind wieder “in”.

Dies spielt natürlich für Männer eine große Rolle, denn große Muskeln sind der Inbegriff für Manneskraft, Attraktivität und Kraft. Punkte, die ein Traum vieler Männer sind, die sich daher ehrgeizig dem Hanteltraining widmen. Doch auch für Frauen ist körperliche Fitness sowie der Muskelaufbau ein wichtiger Faktor. Immer mehr Frauen gehen ins Fitnessstudio und trainieren dort ihren Körper. Oft werden auch Tonnen von Sportnahrung bis hin zu Dopingmitteln eingenommen, um das Muskelwachstum anzuregen. Ein schlimmer Irrtum, welcher den Muskelaufbau in keiner Weise beschleunigt und sogar die Gesundheit gefährdet.

Ein schneller Muskelaufbau ist somit der Wunsch vieler und soll in diesem Artikel eingehend beschrieben werden. Wie man auf natürliche Art und Weise einfach, schnell und gesund Muskeln aufbauen kann: Ohne Sportnahrung, ohne gefährliches Doping, ohne stundenlanges Training und ohne ein Fitness Studio zu benötigen. Hierfür bedarf es nur 4 einfacher Punkte, die in der Summe entscheidend das Muskelwachstum verbessern:

Punkt #1 – Das Training

Der erste und einfachste Punkt stellt das Muskelaufbautraining dar. Folgend sind einige Grundlagen, die jeder Athlet beachten sollte. Ganz gleich ob Frau oder Mann oder ob verschiedene Trainingsmethoden oder Trainingsprinzipien angewendet werden. Das solltest du bei deinem Muskelaufbautraining beachten:

• Häufigkeit und Trainingsmethode: drei Mal pro Woche als Ganzkörpertrainingsplan
• Sätze pro Übung: 3
• Übungen pro Muskel: kleine Muskeln wie Bizeps, Trizeps, Schultern, Bauch und Waden mit 2 Übungen, große Muskeln wie Rücken, Beine und Brust mit 3 Übungen.
• Anzahl der Wiederholungen: 6 bis 12

Für den Aufbau von Muskeln ist Training allein noch keine Garantie, denn ein wichtiges Element macht aus einem Muskelaufbautraining auch wirklich ein Training, das Muskeln aufbaut. Dieses nennt sich: Progressivität. Das heißt man sollte versuchen, sich in jedem Training zu verbessern. Entweder man steigert das Trainingsgewicht und/oder die Wiederholungszahl. Muskelwachstum ist nur möglich, wenn ein überschwelliger, stets größerer Reiz auf den Muskel einwirkt. Diesen erreicht man durch eine konstante Steigerung der Gewichte.

Punkt #2 – Ernährung

Wurde ein überschwelliger Reiz im Training gesetzt, so liegt es dann am Körper selbst, mit dem Aufbau von Muskeln zu reagieren. Muskelaufbau ist nur dann möglich, wenn genügend Kalorien und Nährstoffe zugeführt werden. Sind diese Voraussetzungen vorhanden, steht dem Aufbau schöner Muskeln nichts mehr im Wege.

Eine nicht trainierende Person sollte in der Regel 0,8 bis 1g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag zu sich führen. Für den Aufbau von Muskeln ist das etwas zu wenig. Hier ist die allgemeine, sowie auch meine Empfehlung, mindestens 2g Eiweiß pro kg Körpergewicht pro Tag zu verzehren.

Eiweiß ist vor allem viel in gesunden und natürlichen Lebensmittel, wie Fleisch, Fisch, Eiern, Käse und Magerquark, enthalten.

Eine hohe Eiweiß- und Kalorienmenge stellt eine Belastung für den Körper dar. Daher ist es wichtig, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um den Körper hydriert und leistungsfähig zu halten.

Punkt #3 – Erholung

Punkt 3 in der “Schneller-Muskeln-Aufbauen”-Gleichung stellt die Erholung dar, welche ein oft missachtetes, aber doch so wichtiges Element neben Training und Ernährung ist.

Erholung heißt in erster Linie viel schlafen. Der Körper nutzt diese Ruhezeit, um mit Muskelaufbau zu reagieren. Das heißt im Schlaf erfolgt eine Zellerneuerung. Voraussetzung ist natürlich genügend zur Verfügung stehende Baustoffe in Form von Kalorien und Nährstoffen. Mit circa 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Tag schafft man die besten Voraussetzungen für eine schnelle Regeneration und damit beschleunigten Muskelaufbau.

Mehr als 3 Trainingseinheiten pro Woche sollten es nicht sein, um ein ausgeglichenes Verhältnis zwischen Anspannung, das heißt Training, und Entspannung, das heißt Erholung, zu gewährleisten.

Es ist wichtig, dem ganzen Körper Zeit zur Regeneration zu gönnen und nicht nur einzelnen Muskelbereichen.

Stress kann die Regenerationsfähigkeit einschränken und zusätzliche Erholung erfordern. Daher ist es wichtig, unnötigen Stress zu vermeiden.

Punkt #4 – Motivation

Die Motivation bildet das Kernelement aller zuvor genannten Elemente. Denn wer dauerhaft in der Lage ist, motiviert Training, Ernährung und Erholung zu meistern, wird sehr schnell sehr große Erfolge beim Muskelaufbau haben.
Alle Elemente greifen ineinander und keines ist für sich allein ausschlaggebender Faktor für rasantes Muskelwachstum. Und keine Sportnahrung und kein Doping ist in der Lage diese Elementarkette zu durchbrechen.

Jeder der zuvor genannten Punkte ist wichtig, doch NUR in der Summe kann man damit extreme Muskelzuwächse erreichen.

Der Erfolg meiner Kunden und mir selbst gibt mir Recht, dass diese einfachen Punkte so effektiv sind.

Thomas Bluhm betreibt seit über 14 Jahren Natural Bodybuilding, ist Blogger und Autor des Muskelaufbau Programms namens “Die Wahrheit über Muskelaufbau“.