Ein schöner Teint wirkt frisch und rosig. Leider sind die Alltagsumstände nicht immer förderlich für diese Ausstrahlung der Haut. Negative Umwelteinflüsse, Stress oder falsche Ernährung, Alkohol- und Nikotingenuss lassen die Haut grau und fahl wirken. Um eine frische und rosige Gesichtsfarbe zu erhalten, muss der Körper ausreichend mit Vitamin A versorgt werden. Vitamin A ist vor allem in grünem und orangefarbenem Gemüse enthalten ist. Das Vitamin beschleunigt die Erneuerung der Hautzellen und verleiht dem Teint ein frischeres Aussehen. Durch pflanzliche Östrogene erhält die Haut zudem einen sehr schönen Schimmer. Diese sind vorwiegend in Süßkartoffeln und Sojaprodukten enthalten. Es zeigt sich also einmal mehr, wie wichtig eine gesunde und ausgewogene Ernährung auch für das Erscheinungsbild der Haut ist.

Ein rosiger Teint ist immer auch ein Zeichen einer guten Durchblutung. Vitamin C und Eiweiß sind Stoffe, die das Hautbild verfeinern können. Man findet sie in Zitrusfrüchten, Paprika oder Blaubeeren bzw. in Fisch und Geflügelfleisch. Für eine bessere Durchblutung der Haut sorgen Zwiebeln, Knoblauch und andere Gewürze. Dabei muss jedoch darauf geachtet werden, dass es nicht zu einer Überdosierung kommt, denn eine zu starke Durchblutung der Haut bewirkt nicht nur eine starke Rötung des Gesichts, sondern ist ein Anzeichen für einen zu hohen Blutdruck, der schwere gesundheitliche Schädigungen mit sich bringen kann.

Die besten Methoden, um für eine gute Durchblutung der Haut zu sorgen, sind immer noch eine aktive sportliche Betätigung an der frischen Luft sowie kalt-warme Wechselbäder und der Verzehr von mindestens ein bis zwei Litern Mineralwasser am Tag. Auch ein Besuch im Kosmetikstudio kann von Zeit zu Zeit sehr belebend für die Haut sein, besonders Hautunreinheiten werden so eliminiert.

Ein gepflegter Teint und gesunde Zähne gehören im Idealfall immer zusammen. Hier unsere Zahnarzt-Empfehlung für schöne Zähne.

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